Excelente exercício para potência (força x velocidade), para aprimorar essa característica na técnica de puxar para guarda fechada. Exercício relativamente simples, mas com excelentes resultados práticos. Inclua na sua rotina de preparação física com intuito de potência. Classificado como pliométrico e balístico. Segue abaixo o vídeo demonstrando o exercício.
Por Leandro Paiva
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